"제왕절개" 병원 출산 준비물 리스트 총정리(1부)

안녕하세요.

 

오늘 알려드릴 꿀팁은 "제왕절개" 출산 준비물 리스트 총 정리(25년 최신 업데이트) 입니다.

 

24년 11월 자연분만이 아닌 "제왕절개" 출산을 하고 이때 어떤걸 준비를 했고 부족했으며 다음에 무언갈 더 챙겨야 좋을꺼 같다는 생각이 들었던 때가 있었습니다.

 

특히 제왕절개는 자연분만과 다르게 수술 후 회복 기간이 필요하기 때문에 보다 신경 써야 하므로 이번에 정리를 한번에 싹! 알려드리고 차질없이 준비 했으면 하는 마음으로 정리를 해봤습니다.

 

1. 병원입원 준비물

제왕절개 출산은 평균 5~7일 정도 입원이 필요 합니다. 병원에서 제공하는 물품은 상이 하므로 어떤 물품이 제공이 되는지와 개인적으로 챙겨야 할 물품을 구분해서 준비하면 좋습니다.

 

대부분 예비맘들이 눈여겨 보는 공통적인 물품이 필요하는 것은 아래와 같습니다.

 

✔ 입원서류(신분증, 입원예약증, 건강보험증)

✔ 앞트임 수유 원피스(수술 후 복부 압박이 없는 옷 필수)

    -  병원에서 제공하는 환자복이 있으므로 확인 해보고 챙길 것

✔ 수유브라 & 수유패드 & 일회용팬티

    -  사람마다 다르겠지만 약 5~7일까지는 일회용 팬티를 사용하는 걸 추천

✔ 슬리퍼

    - 대부분 출산을 하고 난 몸이 붓는 분들이 많으므로 편안한 슬리퍼 추천

✔ 세면도구&스킨케어제품

✔ 물티슈&화장지

    -  이외, 챙겨야 할 물품이 있는데 비데휴지 챙기는 걸 추천

✔ 수건 2~3장

 

TIP!

• 병원마다 제공하는 물품이 다르므로 미리 병원에 방문했을 때 또는 연락하여 미리 확인해보세요!
• 출산 후 신생아에게 필요한 "프로바이오틱 D유산균", "물티슈" 등 챙겨놓는게 좋습니다. 
• 출산 후 약 2~3주정도 달달한 음식은 피하는게 좋습니다.

 

2. 수술 후 회복 필수 아이템

제왕절개는 수술 후 통증과 부기가 있기 때문에 회복을 돕는 아이템을 꼭 챙겨야 하므로 필수 아이템은 아래와 같습니다.

✔ 복부압박복대( 수술 부위 보호 및 회복 도움)

    ※ 꼭! 강하게 압박하여 수술 부위가 움직이지 않게 해야 고정하는 걸 추천

✔ 배변 활동을 위한 아이템

     - 변비 예방 영양제

     - 미지근한 물 자주 마시기

✔ 마사지(혈액순환에 도움)

 

3. 단계별 제왕절개 회복운동

3-1 출산 직후 걷기 운동(0~2주차)

• 출산 직 후 24시간 이내 가볍게 침대에서 몸을 움직이기
• 2~3일 차 : 병실 내 천천히 걷기
• 1~2주일 이후 병원 복도 및 실내에서 자주 가볍게 걷기

 

TIP!

• - 수술 후 처음 일어날 때 복부를 손으로 가볍게 눌러주면 통증이 덜합니다!

3-2 출산 후 4~6주 복부근육회복운동

수술 부위가 어느정도 회복이 되면 복부 근육 강화하는 운동 시작하여 수술부위에 무리가 가지 않는 동작으로 가볍게 하루에 5~10분 투자를 하는 것이 좋습니다. 아래 루틴대로 하면 효과가 좋습니다.

• 케겔운동
  - 숨을 깊게 들이 마신 후, 항문과 질 근육 조이기
  - 5초간 유지 후 천천히 풀기
  - 하루 10~15회 반복

※ 효과 : 방광 조절력 강화, 골반근육 회복도움

• 복식호흡운동
  - 누운 상태에서 한손은 가슴, 한손은 배위에 올리기
  - 코로 숨을 깊게 들이 마시며 배를 천천히 부풀리기
  - 입을 길게 내쉬면서 배를 수축시키기
  - 하루 10회 반복

※ 효과 : 복부 근육회복 및 혈액순환촉진

 

3-3 출산 추후 8주 이후 코어 운동

• 브릿지 운동
  - 바닥에 누워 무릎을 세운 후 발을 어깨너머로 벌리기
  - 숨들이마시면서 엉덩이 천천히 들어올리기
  - 5초간 유지 후 천천히 내려오기
  - 하루 10~15회 반복

※ 효과 : 허리통증완화, 복부 근육 회복

 

이렇게 단계별로 진행하면 무리 없이 건강한 몸으로 회복 할 수 있습니다.

 

제왕절개 출산은 자연분만과 다르게 회복 과정이 중요하기 때문에, 미리 필요한 물품을 준비해두는 것이 좋습니다.

 

특히 수술 후 필요한 용품을 빠짐없이 챙겨두면 보다 편하게 회복 할 수 있습니다.

 

혹시 추가로 궁금한 점이 있다면 "댓글" 남겨주세요.

 

출산을 앞둔 모든 예비맘, 예비부모님들 응원 합니다.